“RETORNAR AS CONSULTAS PODE SER MAIS TRANQUILO DO QUE PARECE”

Quando cometemos falhas a primeira reação que temos é nos criticar. Críticas normalmente desmotivam.

Desmotivação leva qualquer um a largar mão daquilo que naquele momento é mais desafiador, aquilo que te tira da zona de conforto.

Largar mão de tudo e largar mão de você mesmo, da sua saúde.

Numa dessas é pensar: “ Pra que retornar a consulta se eu não fiz nada certo?”.

A pergunta que fica é: “SERÁ QUE FOI TUDO REALMENTE ERRADO? NÃO HOUVE NENHUMA PEQUENA CONQUISTA?”.

É isso mesmo, mesmo você não conquistando o sonho maior, será que não houve pequenas tarefas cumpridas?

Vou dar um exemplo, você pode não ter diminuído 3 números das suas roupas, mas está dormindo melhor, esta mastigando mais lentamente, está mais consciente nos finais de semana, está se sentindo mais disposta, começou a comer mais verduras e legumes....

E se você falhou....porque falhou? Qual o gatilho? E como podemos encontrar estratégias para acertar da próxima vez?

E Claro.... estou apenas dizendo questões comportamentais na alimentação e estilo de vida, mas os retornos são inclusive muito importantes para ajustes na alimentação! As vezes aquela opção alimentar que não rolou para você, ou alguma ideia que você teve para incluir no plano alimentar (Aliás adoro quando vocês criam sozinhos!!)...

As consultas tem que ser leves, divertidas..... sem pressão, sem bronca. Até porque vocês mesmo já se dão bronca sem perceber!

Estamos todos aprendendo e evoluindo....